ЛФК при сколиозе у детей. Программа упражнений
Неправильная осанка сегодня, к сожалению, является проблемой многих детей в Калининграде. Это объясняется во многом нехваткой двигательной активности. Дети немало времени проводят перед монитором или гаджетами. Нехватку двигательной активности можно восполнить, обратившись к ЛФК (лечебной физкультуры). Специальный комплекс упражнений дает возможность для устранения небольших искривлений и перечня сопутствующих проблем.
Особенности ЛФК для детей
Занятия чем-то схожи с йогой, проводятся аккуратно, но с максимальной эффективностью, сочетаются с правильным дыханием. ЛФК – это не просто упражнения, но также водные процедуры, ходьба и даже игры на свежем воздухе. Делая упражнения регулярно и под контролем специалиста центра лечебной физкультуры, можно достишнуть заметных результатов и избежать хирургического вмешательства.
ЛФК для детей должна
- проводиться по большей части в игровой форме,
- включать упражнения, подходящие возрасту и уровню развития,
- быть направлена на развитие всех систем и органов,
- проводиться несколько раз в неделю.
Упражнения могут быть:
активными,
пассивными,
дыхательными,
растягивающими,
расслабляющими,
координационными и т.п.
Программа упражнений
ЛФК состоит из трех блоков упражнений: разминка, основной комплекс, завершающие упражнения. Важно всегда выполнять блоки в строгом установленном порядке, качественно и без спешки.
Занятия для дошкольников, как правило, представляют собой такой комплекс:
- Разминка. ЧВ большинстве случаев, она заключается в ходьбе с высоким подниманием коленей, передвижениях на пятках и носках.
- Махи руками в стороны с одновременным подъемом на носки.
- Упражнения с гимнастической палкой: подъем ее с пола на вытянутых руках и возвращение в исходное положение.
- Махи ногами, лежа на животе.
- Упражнение «ласточка».
- Стойка на одной ноге с разведенными в сторону руками.
- Гимнастический комплекс часто выполняется с применением некоторых спортивных атрибутов, например, мяча, скакалки или обруча.
Примерная схема занятий для детей школьного возраста:
- Опускание и подъем разведенных рук с мячом.
- Подъем мяча за голову и опускание.
- Сцепление рук «в замок» за спиной.
- Прогиб спины в положении, лежа на полу.
- Округление спины, стоя на коленях с упором на руки.
- Подъем ног и плеч, лежа на животе.
- Упражнение «велосипед».
Лечебная физкультура является классическим средством для преодоления болезни. В большинстве случаев она помогает остановить ее течение и вернуть позвоночнику правильное положение. Поэтому важно сразу начать лечение детского сколиоза, как только выявлены его симптомы. При обнаружении проблемы своевременно обращайтесь за помощью к профессионалам в Калининграде.